在期货交易中，情绪控制是非常重要的一环。由于市场的波动性较大，投资者需要保持冷静和理性的思考，以便做出明智的决策。然而，有时候我们可能会遇到做期货时控制不了自己的情况。那么，该如何应对呢？
首先，我们需要认识到情绪对投资决策的影响。在期货交易中，情绪波动可能导致投资者做出冲动的决策，从而带来损失。因此，我们应该明确情绪在交易中的作用，并尽可能减少情绪因素对决策的干扰。
其次，我们可以通过一些方法来控制情绪。首先，我们可以通过学和研究来提高自己的知识水平。只有对市场有足够的了解，我们才能更好地应对市场的波动。其次，我们可以制定一个科学的交易计划。在交易计划中，我们可以明确自己的交易目标、风险承受能力和止损位等。这样，当市场出现波动时，我们就能够按照计划来执行，而不会被情绪所左右。
此外，我们还可以寻求他人的帮助。有时候，我们自己难以控制情绪，这时可以找一位专业的投资顾问或者交易心理**师来帮助我们。他们可以帮助我们分析和解决自己的情绪问题，提供一些建议和技巧，帮助我们更好地控制情绪。
另外，我们可以通过一些放松的方式来缓解情绪。比如，我们可以进行一些体育运动，如跑步、打球等，来释放压力和焦虑。我们还可以进行一些冥想、呼吸调节以及放松训练等，这些都可以帮助我们恢复平静和冷静的状态。
最后，我们需要保持积极的心态。期货市场的波动不可控制，但我们可以控制自己的态度。无论是盈利还是亏损，我们都应该以平常心对待。当我们面对亏损时，我们应该及时总结经验教训，不断完善自己的交易策略。而当我们盈利时，我们也不应该过于得意忘形，而是要保持谦虚和谨慎。
总之，做期货时控制不了自己的情绪是一个常见的问题，但我们可以采取一些措施来解决。通过提高知识水平、制定交易计划、寻求他人帮助、放松身心以及保持积极心态，我们可以更好地控制自己的情绪，并在期货交易中取得更好的成绩。
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